25种有趣又饱腹的谷物和大米沙拉食谱
煮一锅谷物、米饭或两者都吃，你就可以开始做一份健康、丰盛、持久的沙拉了。试试我们下面的食谱，或者按照吉尔·杜普里克斯(Jill Dupleix)不断变化的方法制作你自己的食谱:从煮熟的糙米、薏米或你最喜欢的谷物或豆类开始。加入任何绿色食物——菠菜，西葫芦，黄瓜，葱，薄荷。然后拿出花园里、冰箱和橱柜里的东西:坚果和种子、豆芽、干果、红洋葱、山羊奶酪或羊乳酪、烤鸡丝或热熏三文鱼。她的简单调味汁(见下面的绿色谷物沙拉)是一个很好的开始。
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墨西哥风味午餐沙拉
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蔬菜和谷物沙拉
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味噌饭和烤蔬菜
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糙米，三文鱼和豌豆沙拉
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野米饭，柠檬和莳萝配鲑鱼
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金枪鱼，海苔和牛油果碗
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免费沙拉配波斯羊乳酪
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Freekeh塔博勒色拉
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糙米和小扁豆配松子和菠菜
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