茄子,糙米和藜麦沙拉配快速腌洋葱和枣子,沙拉酱

茄子,糙米和藜麦沙拉配焦糖酱。
茄子,糙米和藜麦沙拉配焦糖酱。照片:卡特里娜Meynink
饮食
素食者

这种调料是沙拉焦糖。它是茄子和腌洋葱的完美配菜——既能让茄子和腌洋葱独当一面,又能起到补充作用,这是你经常想要的沙拉酱。很多人认为关键在于你在沙拉里放了什么,但对我来说,关键在于调味料——它能让所有东西都融合在一起,这是调味和平衡的最后机会。先考虑调料,再考虑沙拉。

成分

2个茄子,切成一口大小

1汤匙橄榄油

1杯糙米

半杯红藜麦

快速腌洋葱*

1个红洋葱,切成半月形

半杯苹果醋

1汤匙盐

1汤匙白砂糖

通过搅拌

1束欧芹,叶子大致切碎

一串香菜,切碎

半杯烤好的松子

沙拉酱

8汤匙橄榄油

6个新鲜的枣,去核剁碎

3茶匙ras el hanout

1瓣大蒜,压碎

2汤匙新鲜柠檬汁(半个中等大小的柠檬)

2汤匙苹果醋

1汤匙蜂蜜

方法

1.预热烤箱到175C风扇强制(常规的195C)。

2.把茄子片放在烤盘上,上面铺上烤纸。撒上一些海盐,静置5分钟。淋上橄榄油,然后在烤箱里烤30-40分钟,或者直到完全煮熟,变成金黄色。允许冷却。

3.根据包装上的说明,分别煮糙米和藜麦。如果你愿意,你也可以用蔬菜或鸡汤来代替水来增加风味,但这并不是一个大问题。拉紧并冷却。

4.对于快速腌制的洋葱,把所有的材料都加到碗里,轻轻搅拌,然后放在一边。你只是想让那种强烈的咬劲消退,等到洋葱变软了一点,你就可以放心了,大约20分钟就可以了。

5.将茄子和冷却的米饭、藜麦一起放入大碗中搅拌。从酸洗液中取出大约一半的洋葱片(剩下的保存在液体中,放在冰箱里备用),和切碎的香草一起加入碗中。轻轻搅拌均匀。

6.要做调味汁,把所有的材料都放到搅拌机里搅拌,直到质地像奶油一样,所有的材料都完全混合在一起。向沙拉中加入一半的调味汁,然后再次搅拌。撒上松子,再撒上剩下的调味料品尝。

*注意:这能做出比你需要的更多的腌洋葱,但它可以作为冰箱里的备用主食。用我的啤酒和味噌羊排