金枪鱼,糙米,漆树和绿豆沙拉

金枪鱼,糙米,漆树和绿豆沙拉。
金枪鱼,糙米,漆树和绿豆沙拉。照片:滨奥列芬特
困难
容易
饮食
无乳糖

当天气开始变暖时,我总是想吃清淡的食物,而这种混合了柠檬漆树油醋的坚果糙米就是我所渴望的。这是一款带有中东风情的经典甜品。如果你想快速调味,漆树就是秘诀。

成分

1杯半糙米,在盐水中煮25分钟,沥干

50毫升特级初榨橄榄油

20毫升雪利酒醋

½柠檬,喝醉的

1½汤匙的漆树粉末

盐和现磨黑胡椒

185克优质金枪鱼罐头,沥干油

2大把四季豆,切成两半,放入加盐的沸水中煮3分钟,沥干后保温

10片平叶欧芹叶,切成薄片

3枝薄荷叶,粗略切碎

2根葱,切成细丝

3个半熟鸡蛋,去壳,撕成两半,热的

3汤匙烤松子

方法

把油、醋、柠檬汁和漆树汁搅拌在一起,做成调味汁。保留1-2汤匙调味料,在米饭热的时候把剩下的倒在米饭上。搅拌,然后用盐和胡椒调味。

在米饭中搅拌金枪鱼,然后转移到一个盘子里。

在另一个碗里,把豆子、香草、葱和备用调料混合。将豆粉撒在米饭上,然后将鸡蛋和松仁分开,就可以上桌了。