在一个盒子里灿烂，闪闪发光，令人满意的饭菜。从煮熟的糙米，珍珠大麦或你最喜欢的谷物或脉搏开始。添加任何绿色 - 菠菜，西葫芦，黄瓜，春天洋葱，薄荷。然后去镇上的花园，冰箱和橱柜：螺母和种子，豆芽，干果，红洋葱，山羊的奶酪或羊皮，切碎的烤鸡或热熏鲑鱼。不要吝啬敷料 - 你真的需要它给它一个zing。
原料
1汤匙向日葵种子
1汤匙南瓜种子
1汤匙杏仁，皮肤
1汤匙开心果，炮轰
100克新鲜的混血豆芽
100g糙米，煮熟40分钟
1西葫芦，有些切片，有些切片
1鳄梨，去皮和切片
2葱，切碎
少数薄荷叶
敷料：
3 TBSP特级初榨橄榄油
2汤匙柠檬汁
1汤匙本地蜂蜜
1茶匙地面茴香
1 TBSP Dijon Mustard
海盐和胡椒
方法
在热干燥盘中烤葵花，南瓜种子，杏仁和开心果一两分钟。
清洗豆芽并摇匀。
结合糙米（或您的谷物/脉冲）西葫芦，鳄梨，豆芽，春天洋葱，向日葵种子，南瓜种子，杏仁，开心果和薄荷，慷慨地与海盐和胡椒，然后轻轻折腾。
将敷料成分保持在小盖罐/ s中摇晃并加入当场。
制作两个午餐