每周进餐者：预算的简单健康餐 - 188bet金博宝

每周进餐者：预算的简单健康餐

在本周，富有丰盛的豆类，偷偷摸摸的蔬菜和快速的碎肉菜肴中，让事情负担得起和营养。

意大利面条西葫芦和菠菜。

丰盛的火腿，豆子和红辣椒汤。

简单的

火腿，豆类和辣椒汤或...

30分钟 - 1小时

包含：

烤面包上有预算友好的豆子，并带有泛炸羽衣甘蓝（可选）。

简单的

本杰明·库珀的姜黄五香黄油豆

30分钟 - 1小时

包含：

一个柔软的汉堡面包与肉肉饼形成鲜明对比，但是在酥脆的生菜叶中尝试它...

简单的

亚当·利亚（Adam Liaw）的芝士汉堡生菜包裹或...

<30分钟

包含：

鸡肉大米饭。

简单的

尼尔·佩里（Neil Perry）的鸡肉大米饭

<30分钟

包含：

赫蒂·麦金农（Hetty McKinnon）说，冷冻菠菜是这种简单的素食意大利面的神奇成分。

简单的

赫蒂·麦金农（Hetty McKinnon）的菠菜和核桃香蒜酱面食或...

<30分钟

包含：

意大利面条西葫芦和菠菜。

亚当·利亚（Adam Liaw）的意大利面条与西葫芦和菠菜

<30分钟

包含：

与香菜奇米奇里（Coriander Chimichurri）烧烤三提示。

中等的

亚当·利亚（Adam Liaw）与香菜奇米奇里（Coriander Chimichurri）或...

30分钟 - 1小时

包含：

为此炒菜拿起煮熟的cho。

简单的

尼尔·佩里（Neil Perry）的炒烤鸡

<30分钟

包含：

Tex-Mex炸玉米饼遇到了炒饭。

简单的

亚当·利亚（Adam Liaw）的炸玉米饼炒饭或...

<30分钟

包含：

亚当·利亚（Adam Liaw）的花椰菜玉米片。

中等的

花椰菜玉米片

30分钟 - 1小时

包含：

温暖而舒缓，饮食后饮：早餐味o。

简单的

吉尔·杜普利（Jill Dupleix）的早餐味o

<30分钟

包含：

Attica所有者-Chef Ben Shewry的午餐沙拉。

简单的

Ben Shewry的健康午餐沙拉

<30分钟

包含：

尼尔·佩里（Neil Perry）的花园绿色煎饼。

简单的

尼尔·佩里（Neil Perry）的花园绿色煎饼（晚餐）或...

<30分钟

包含：

蘑菇和菠菜菜肉馅煎蛋饼。

简单的

亚当·利亚（Adam Liaw）的蘑菇，菠菜和西葫芦菜肉馅煎蛋饼（晚餐）

30分钟 - 1小时

包含：

用苹果，杏仁和枫糖浆慢煮的燕麦粥。

简单的

亚当·利亚（Adam Liaw）的慢煮燕麦粥和苹果，杏仁和枫糖浆（早餐）

2小时 +

包含：

大蒜面包沙拉

简单的

亚当·利亚（Adam Liaw）的大蒜面包沙拉（午餐）

<30分钟

包含：

将大量蔬菜偷偷融入这种50/50的肉酱酱中。

中等的

亚当·利亚（Adam Liaw）的五十五十bognese（晚餐）或...

1-2小时

包含：

亚当·利亚（Adam Liaw）的简单素食友好的意大利面条。

中等的

烤胡萝卜和番茄意大利面条（晚餐）

1-2小时

包含：