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每周进餐者:现代地中海
通过这些简单的营养包装食谱,装有蔬菜,鱼类,豆类,健康的谷物和少量肉,给地中海饮食带来了现代的转折。当然还有橄榄油!
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周一
简单的
亚当·利亚(Adam Liaw)的茄子,带茄子,辣椒和Bocconcini
<30分钟
包含:
周二
简单的
尼尔·佩里(Neil Perry
<30分钟
包含:
周三
简单的
鸡肉souvlaki碗和haloumi
<30分钟
包含:
周四
简单的
亚当·利亚(Adam Liaw)的鲑鱼和红薯卷...
30分钟 - 1小时
包含:
简单的
...带希腊绿豆,番茄,洋葱和羊乳酪
30分钟 - 1小时
包含:
星期五
中等的
尼尔·佩里(Neil Perry)的温暖小扁豆沙拉和南瓜和辣椒
30分钟 - 1小时
包含:
周六
中等的
菠菜热饼和绿色果岭,羊乳酪,橄榄和杏仁早餐
<30分钟
包含:
简单的
吉尔·杜普利(Jill Dupleix)的蔬菜和谷物沙拉午餐
30分钟 - 1小时
包含:
中等的
素食茄子慕斯卡(Moussaka)晚餐
2小时 +
包含:
星期日
简单的
三只蓝鸭的烧焦沙丁鱼和大蒜和辣椒午餐...
<30分钟
包含:
简单的
...与burrata,烧焦的西葫芦和葱
<30分钟
包含:
简单的
安德鲁·麦康奈尔(Andrew McConnell
<30分钟
包含:
中等的
烤鸡和haloumi馅料吃晚餐...
30分钟 - 1小时
包含:
简单的
...带希腊烤蔬菜和羊乳酪
1-2小时
包含: