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每周饮食计划:多吃蔬菜(但不觉得被剥夺了)
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周一
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卡特里娜·梅林克的彩虹千层面
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彩虹超级碗
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周二
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吉尔·杜普里克斯的绿花椰菜面碗
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辣炒鸡肉
30分钟- 1小时
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周三
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酸奶奶奶
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加拉姆马沙拉和黑胡椒南瓜咖喱
30分钟- 1小时
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周四
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三文鱼片配焦糖洋葱和枯萎的绿色蔬菜
< 30分钟
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用羊乳酪、薄荷和莳萝做的菜花馅饼
< 30分钟
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星期五
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卡特里娜·梅林克的味噌饭和焦绿色蔬菜
30分钟- 1小时
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大饼配茄子,辣酱和芝麻酱酸奶
1 - 2小时
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周六
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尼尔·佩里的菠菜热饼和蔬菜早午餐
< 30分钟
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烤西兰花配辣椒,大蒜和帕尔马干酪
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鸡水银地震计
30分钟- 1小时
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周日
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Jill Dupleix的绿色奶酪烤面包当午餐
< 30分钟
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姜黄绿色
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素食惠灵顿配烤五香南瓜,羊乳酪和谷物
2小时+
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