谁不会期待最美丽的蔬菜，绿色和谷物的明亮，健康和美丽的集合？折腾着一个浓郁的敷料和吞食，卷成包裹，或塞进口袋面包。
原料
100克混合奎奴亚藜
200g西兰花
半红色辣椒，切成剧
半黄色辣椒，切成喇叭
150g紫色卷心菜或黄菜，切碎
1胡萝卜，去皮和磨碎或切成裂片
少数欧芹，薄荷或罗勒
少数坚果或混合种子
4 TBSP特级初榨橄榄油
2汤匙蜂蜜
3汤匙柠檬汁
海盐和胡椒
方法
1.将奎奴亚藜浸泡15分钟，然后排水并冲洗。在煨，盐水煮15分钟或直到嫩，排水井。
2.在煨盐水中煮西兰花小花（和切片茎）5分钟，然后排水，刷新冰冷的水中停止烹饪，再次排水。
3.将橄榄油，蜂蜜，柠檬汁，海盐和胡椒组合在一个小的气密罐中，密封并摇匀。
4.在两个午餐盒中安排奎奴亚藜，西兰花，胶囊，白菜，胡萝卜，草药和坚果，淋上一点初榨橄榄油，并密封。为了服务，摇晃着衣服，将其倒在上面，用叉子折腾。
笔记：这条规则是添加任何东西，只要它对您有益，只要它很明亮。选择纹理，光纤和良好以及味道，避免任何可能袜子的东西。还要考虑：粉碎的羊粉，樱桃番茄，石榴籽，半鳄梨，西葫芦面条。