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中等的

烤西兰花，辣椒和意大利乳清干酪蛋糕

• 1-2小时

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...或与茄子，辣椒和Bocconcini的Rigatoni

• <30分钟

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大豆米林釉面鲑鱼与西兰花和洋葱（三明治馅料的鱼粉

• 30分钟 - 1小时

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越南鸡凉拌卷心菜

• 30分钟 - 1小时

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...或偷猎鸡肉和冷育荞麦面沙拉配坚果sriracha敷料

• 30分钟 - 1小时

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中等的

加香料的羔羊沙瓦尔马串

• <30分钟

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中等的

与西葫芦花，野生米，小扁豆和酸奶沙拉

• 30分钟 - 1小时

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猪年的甜蜜烧烤猪肉

• 2小时 +

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炒饭

• <30分钟

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这个RPG三明治（烤猪肉和大蒜面包）的剩余猪肉星午餐

• 1-2小时

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中等的

猪肉和牛肉pot牛肉和意大利面条和丰迪纳

• 1-2小时

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用火箭和腌制茴香沙拉

• 2小时 +

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将番茄酱变成shakshuka（烤鸡蛋）作为早餐

• 30分钟 - 1小时

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午餐的肉丸和马苏里拉奶酪法式长棍面包

• 30分钟 - 1小时

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中等的

一丝钢制草药黄油烤鸡与夏季蔬菜

• 1-2小时

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...成为明天的鸡肉和玉米汤

• 1-2小时

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