每周饮食计划:在无聊的季节之前明智的饮食 - 188bet金博宝

每周饮食计划:在无聊的季节之前明智的饮食

有些菜是为了在热闹的派对和不负责任的饮食之间保持平衡。

味噌米饭和烤青菜。

厚厚的花椰菜牛排上涂满辣酱，烤至焦糖化。

容易

花椰菜牛排配哈里萨辣酱和蜂蜜

30分钟- 1小时

包含:

味噌烤鸡饭。

容易

味噌烤鸡(或豆腐)饭碗

< 30分钟

包含:

香辣薄荷烤羊排配黄瓜沙司。

容易

腌羊排配辣黄瓜沙司

< 30分钟

包含:

希腊烤蔬菜配羊乳酪。

容易

希腊烤蔬菜配羊乳酪

1 - 2小时

包含:

快速干烧伊鲑鱼。

容易

红烧的鲑鱼

< 30分钟

包含:

味噌米饭，毛豆和烤青菜沙拉。

容易

…味增饭和烤青菜(午餐剩菜)

30分钟- 1小时

包含:

这种凤尾鱼酱配各种蔬菜都很好吃。

容易

烤牛排，芦笋和凤尾鱼酱

< 30分钟

包含:

sweet-potato-fries_460

容易

…还有烤箱烤的红薯薯条

30分钟- 1小时

包含:

伯奇麦片:你可以在家里做。

容易

伯奇麦片配油桃和榛子

< 30分钟

包含:

把蔬菜放在半熟的鸡蛋沙拉里吃很容易。

容易

鸡蛋，豆类和蔬菜沙拉作为一个简单的午餐

30分钟- 1小时

包含:

尼尔·佩里的羊肉丸洋葱沙拉和鹰嘴豆泥。

媒介

瘦羊肉丸子配洋葱沙拉和鹰嘴豆泥

30分钟- 1小时

包含:

新面貌烤鸡。

媒介

邝妈妈的烤鸡

1 - 2小时

包含:

三个蒜油西兰花。

容易

三个蒜油西兰花

< 30分钟

包含: