你必须觉得那些锁定的人有很多嘴巴饲料，但在那些喂养一个嘴的条件下，也没有野餐（而不仅仅是因为你不被允许撒上野餐）。
为自己救费不仅仅是烹饪你想要的东西。你需要争取冷漠，缺乏动力，避免更多的清洁比绝对必要的愿望，仍然试图生产的食物，让你保持健康和快乐，因为你可以在这种情况下保持健康和快乐。
好消息是为一个人做188bet金博宝是什么饭不需要乏味或重复。你不需要连续剩下剩下的博洛涅塞七晚。
这是一个路线图，可以在厨房里独奏时帮助你。
从基础开始
我独自生活，几乎我的整个二十几岁，每天吃三餐。早餐通常是一个鸡蛋和切片的番茄，也许是用香肠或培根。我打包了一个通常的办公室的午餐，通常是懊悔，奶酪和水果，然后在晚上吃晚饭是汤，烤鱼或简单的炒菜。
显然，这是在食品交付应用前的日子里，但是是可能的（甚至容易）的是在基础上花费了一些时间。大多数星期天我会制造库存，准备一些简单的蔬菜侧面或泡菜，并煮一罐米饭。
这意味着在本周股票期间可以变成汤根本没时间。
或者，我可以在几分钟内烧烤一块肉或鱼，并将其与一些蔬菜一起放在一起。
一锅米饭，一块好面包或一堆皮塔饼喂养文明只是千禧年。随着基本的话，用餐一顿很简单。
亚当的绿色蔬菜酱与三文鱼（图），牛排和意大利面配合使用（这里的食谱）。照片：William Meppem
多功能V单板
您的独奏烹饪策略应包括多用途菜肴和单膳单点盘子。
多用途盘如一壶红葡萄酒剁碎可以变成意大利面，在烤肉上烤面包，在烤的土豆，甚至将几个鸡蛋裂成一个小锅，用薄脆的面包服务。搅拌一些用牡蛎酱剁碎进入面条，或用米饭或莴苣包裹着一些泡菜。
对于单个板块想到烤鱼那肉或简单的搅拌炸薯条（如这种基本番茄和鸡蛋）。
多用途菜肴不必连续食用。您可以冷藏或冻结其中的部分以吃日，周甚至几个月。用单板晚餐穿插着你的多功能盘子避免了厌倦了可以从一次又一次地吃同样的东西，但它也意味着你不太可能遭受每一个晚上都能从划痕中做饭的疲劳。
Adam Liaw的Plowman的沙拉为一个组成的独奏晚餐（这里的食谱）照片：William Meppem
添加一侧
OEUFS Mayonnaise是我最喜欢的法式菜肴之一，它只是一个宽松的鸡蛋，覆盖着宽松的法式蛋黄酱。让晚餐几乎没有烹饪，而是关于经典法国美食的最可爱的东西是一部分面包和清脆的叶子沙拉可以转变为优雅的饭菜。
一种轻轻衣着沙拉预先采摘的叶子根本没有麻烦，但它可以产生所有的差异。或者如果你想要你的沙拉有点大幅度，请尝试类似的东西这个。
从你的脑海中宣传，吃东西很简单的想法是作弊。即使你吃了一个烤三明治吃饭，在侧面上添加一个沙拉，它还可以让你觉得自己喂养自己的饲料。烤面包壶也可以是cassoulet。
有一个起动器或甜点
当为一个烹饪时，最好不要将所有的鸡蛋放在一个篮子里。如果你只专注于膳食的核心，那么就会倾向于过度补充或烹饪太多。包含简单的起动器或甜点可以帮助解决这个问题。
对于一个人来说，烹饪两个甚至三门课程可能似乎是违反的，但是可以从一天到另一天携带的简单课程实际上比试图在每晚更加精心制作的主餐。
知道你要和一点碗开始你的饭蔬菜浓汤或用一小块完成红糖，杏和杏仁切片使得决定您的主要课程的过程是一个可怕的程度。如果你真的想，你甚至可以跳过主要的主要话。