每周进餐者:增强情绪的食物 本周的全部是关于富含铁,omega-3脂肪酸的感觉良好的188bet金博宝食物,复杂的碳水化合物以喂养您的肠道和牛肉,鸡肉,水果,坚果和乳制品等成分,它们在高度中很高化学称为酪氨酸这有助于增强多巴胺的释放,这是一种与愉悦和情感奖励相关的神经递质。低血糖指数的食物缓慢释放能量,使您的血糖和情绪保持稳定。加巧克力- 适度!