与作者的这些提示大量节省了少量掉掉计划，买，煮书，Jen Petrovic和Gaby Chapman。
我们都希望在结账时省钱而不会妥协我们吃的食物。以下是一些对您每周家庭食品预算产生重大影响的一些小型变化。
用便宜的肉
用牛腿(通常被贴上“肉汁牛肉”的标签)、猪颈(通常被贴上“猪肉苏格兰威士忌”的标签)或牛肋排代替牛眼片和其他昂贵的部位，可以让肉类变得更便宜。这些更便宜的削减一般需要更长的烹饪，但它们有很大的味道。对于成本较低的肉，寻找使用碎鸡，火鸡，猪肉，羊肉，小牛肉或牛肉的美味膳食。超市现在实际上赠送了Chicke CrubSticks，所以考虑使用它们的方法。
奶酪请
块奶酪是最便宜的方式得到你的cheddar。虽然我们现在可以购买切片，磨碎或单独包装的奶酪棒，但您可以通过将其作为一个街区购买约5美元，并以切片，切割和光栅自己。让孩子们常常在他们的午餐盒中阻挡或乳酪配奶酪，而不是包装的奶酪棍子。还可以节省包装。
味道或挤压酸奶
通过购买平原或希腊酸奶，用散装和香草和一点冰糖，磨碎的苹果和肉桂混合，或者简单地用冰箱，磨碎的冰淇淋，芒果或香蕉，你已经在冰箱里涂上了味道的酸奶。孩子们可以选择他们最喜欢的口味，并控制成分。或者学会喜欢平原或希腊酸奶 - 它是如此多才多艺，享用许多膳食，可以像零食一样加倍。
丑陋的蔬菜
您可以通过选择销售较少的魅力四射的蔬菜来节省新鲜蔬菜。它们的味道相同，但可能看起来看起来完美，因为全价等效。用熟透的香蕉做奶昔和香蕉面包通常都有很大的折扣。趁你还能抓住他们。你总是可以冻结你不需要立即以后使用。
全谷物谷物
全林早餐谷物的价值比味谷物更具价值。您可以在标准家庭大小的盒子中获得两倍的谷物，其成本中的加甜的同行的重量中的约三分之一。整粒谷物也是更健康，更灌装，所以孩子们（和其他家庭成员）将持续更长时间，无需更多食物。
制作自己的腌料
买腌制过的肉比买普通的肉要贵。
如果您制作自己的简单磨坊，可以省钱并自己控制糖和盐含量。许多自制腌料食谱只有一些成分，但它们仍然装有味道。
换素食
割肉了每周至少一顿饭是保存的肯定方式。尝试豆子quesadillas，蔬菜千层面，鹰嘴豆咖喱或蔬菜炒。关键是为了确保膳食是美味的，足够填充，以便孩子们不会错过板上的肉。
自制muesli酒吧和小吃
滚动的燕麦是如此便宜，他们几乎是免费的，所以鞭打你自己的muesli酒吧有一些简单的成分是节省金钱和减少食品包装的好方法。在午餐盒中大多数零食的食物也是如此 - 他们通常比购买更便宜，并且可以在散装中冷冻。
家庭品牌
您的超市的家居品牌是储蓄等标准物品的替代品，如面粉，糖和其他储层钉书钉等标准物品。首先尝试每个产品，少量少量以确保它不会影响味道或烹饪。与您的储蓄的差异可以在今年的历程中真正加起来。
果汁和软饮料
把每周商店的果汁丢掉。它很贵，富含糖，没有太多纤维。软饮料可能很便宜，但同样对你和你的牙齿没有好处。把它们留到特殊场合。坚持喝牛奶和水(免费)，吃整个水果。你的牙齿和血糖水平会感谢你的。
买散装
例如，在散装中购买某些储藏室（如石油和调味品）可以节省资金 - 例如，比较橄榄油和大型金属罐之间的价格之间的价格。
储蓄在银行。
这是一个编辑的提取物计划，购买，烹饪书作者:Jen Petrovic和Gaby Chapman, Hardie Grant Books出版，29.99美元。摄影师Bec哈德逊。立即购买