能源棒，格兰诺拉麦片，早餐吧，蛋白质片，燕麦吧，营养酒吧，运动吧，牛奶什锦热粉切片......它们都是密集，饼干，烤制的切片的所有名称，它通常包含燕麦，坚果，种子，蜂蜜和蜂蜜和干果。这是一代人的完美早餐或零食。在悉尼，长期贝克索菲亚亚历山大·批发商慕尼娅·萨克斯酒店花了五年，创造了她畅销的FNG（无图/螺母/谷物）Muesli切片。“这一切都是关于让平衡和纹理正确，”她说。
原料
200g滚动燕麦，而不是即时
100g杏仁，皮肤
10个日期或李子，扔石头
2汤匙苹果或橙汁
100g花生或其他坚果黄油
100ml蜂蜜或枫糖浆
2汤匙深红糖
2汤匙椰子油
60G向日葵种子
60克南瓜种子加上1汤匙额外
60克干蔓越莓或醋栗
2汤匙生根可可粉
少许海盐
2个tbsp切碎的椰子
方法
1。将烤箱加热至160℃。烘烤燕麦和杏仁15分钟，直至烤制，然后冷却。在食品加工机中，将50克燕麦到粉末。大致切碎杏仁。将日期切碎并浸泡在苹果汁中10分钟。
2。将花生酱，蜂蜜，红糖和椰子油结合在平底锅中并轻轻加热，搅拌直至熔化，然后留出。
3.将粉末燕麦和切碎的杏仁与剩下的燕麦，向日葵种子，南瓜种子，蔓越莓，碳披乳和海盐，折腾井。加入熔化的蜂蜜混合物和日期/苹果汁混合物，用手搅拌很好。
4.轻轻地油20厘米x 20cm烤盘和烤纸线。将混合物压入盘中，按住并夯实井。用椰子和额外的南瓜种子分散，轻轻按下它们。烘烤25至30分钟，然后取出并允许冷却和硬化。切成酒吧并存放在密闭容器中长达五天。