填满李子和奇亚籽酱的荞麦煎饼食谱

蕾切尔·邱的荞麦煎饼里面有李子和奇亚籽酱。
蕾切尔·邱的荞麦煎饼里面有李子和奇亚籽酱。提供的照片:
困难
容易
饮食
儿童

与传统的可丽饼不同,煎饼是由荞麦粉和水制成的,是非面筋饮食者的绝佳选择。这款甜点是我的最爱,用非常快速的果酱和松脆的肉桂坚果做成。用酸奶搅拌早餐剩下的果酱。

成分

60克核桃,大致切碎

½汤匙椰子油

1汤匙枫糖浆

½茶匙肉桂粉

4个成熟的李子,对半切开,去核

1 - 2汤匙蜂蜜

1个柠檬汁

2汤匙黑奇亚籽

荞麦粉200克

一个鸡蛋

570 - 600毫升水

融化的黄油或椰子油,用于煎炸

生奶油,上桌(可选)

方法

1.烤箱预热到180度(风扇)。将核桃、椰子油和枫木倒入烤盘中。加入肉桂和一小撮海盐调味,放入烤箱烤20分钟,10分钟后搅拌,5分钟后再次检查。

2.与此同时,制作奇亚酱,将每个李子切成八分之一,去掉李子核,将多余的汁液放入平底锅中,然后加入柠檬汁和一汤匙蜂蜜。盖上盖子,用中火煮10分钟或直到变软变软。尝一尝甜味,必要时可加一点蜂蜜。

3.用棒状搅拌机或食品加工机把李子打成糊状。放入碗中,拌入奇亚籽备用。奇亚籽站着的时候会胀大。

4.要做煎饼,在一个中等大小的碗里,把面粉和鸡蛋混合,然后慢慢加水,直到达到重奶油的稠度。加入少许盐调味,用搅拌器搅拌均匀。

5.用一个18-20厘米的薄饼锅,在锅里加热1茶匙椰子油或糖(每个酥饼),搅拌均匀,锅热后加入一小勺面糊。在锅里搅拌,中火加热。在可丽饼开始变成棕色(大约2 - 3分钟)后,把煎饼翻过来,在另一边再煮1-2分钟。将剩余的面糊放在有烤纸的盘子上,重复上述步骤。

6.用几匙果酱配上酥饼,再撒上坚果。如果你喜欢的话,可以加入鲜奶油。

想吃更健康的甜点,可以试试瑞秋·邱的热椰子和巧克力米饭布丁和特蕾莎修女刀的健康的烘焙食谱(包括没有负罪感的banoffee派)。