Adam Liaw的西葫芦千层面

亚当Liaw
西葫芦烤宽面条。
西葫芦烤宽面条。照片:威廉Meppem
饮食
无谷蛋白

用西葫芦让千层面更清淡、低碳水化合物。

成分

12个大南瓜

25克黄油

½洋葱,碎

½杯牛奶

两杯磨碎的奶酪

½杯磨碎的帕尔马干酪

肉的酱

2汤匙橄榄油

1½洋葱,切成小方块

4瓣大蒜,大致切碎

1根胡萝卜,切丁

2根芹菜,切丁

2汤匙番茄酱

500克牛肉切碎

125毫升红酒

2个400克的去皮番茄罐头

6枝百里香,只留叶

½茶匙干牛至叶

2月桂叶

方法

1.对于肉酱,将烤箱加热到风扇强制的160度(传统的180度)。用中火加热厚盖炖锅,加入油、洋葱、大蒜、胡萝卜和芹菜,煎约10分钟。加入番茄酱和肉,煎大约6分钟,直到微棕色。加入葡萄酒,小火煮5分钟左右,然后加入番茄,香草,一杯水,用盐和胡椒调味。用小火煮,盖上盖子,放入烤箱烤2小时。从烤箱里拿出来,盖上盖子炖,直到肉酱达到你喜欢的稠度。允许冷却。

2.给4个西葫芦去皮,然后把白色的西葫芦果肉放在磨碎器上磨碎。在小平底锅中加热黄油,煎西葫芦和洋葱,直到水分蒸发,大约10分钟。酷。

3.将西葫芦混合物转移到高速搅拌器中,与牛奶混合,形成浓汁。回到平底锅,加入一半磨碎的奶酪,直到融化并混合。

4.剩下的8个西葫芦去皮。切成1 / 2厘米长的薄片。把切片放在盘子上,盖上盖子,用微波炉加热约5分钟,直到它变软。

5.将烤箱加热到180摄氏度(传统的200摄氏度)。在25cm × 35cm的烤盘底部撒一点肉酱,然后在上面放一层西葫芦。重复一层一层的肉酱,奶酪酱和西葫芦(你不需要用所有的肉酱-保留任何剩菜)。在最后一层西葫芦之后,在上面放上剩下的碎奶酪和帕尔马干酪。烤35分钟,然后把烤箱调到烤架上,烤至金黄色。静置10-15分钟,即可食用。

亚当的提示把肉酱的量翻倍,把剩下的冷冻起来用来做其他菜(或者再做一次)。大批量生产更节省时间和能源。

也试着亚当·劳的绿橄榄牛至叶沙拉