地中海饮食包括什么不如它所花款的方法：更简单的食物，而且它的饮食更为重要。
原料
•8个羊肉腰部或前方排骨
•¼杯橄榄油，加上1汤匙橄榄油
•1柠檬汁，加上柠檬楔子
•2丁醇大蒜，大致切碎
•½棕色洋葱，大致切碎
•½茶匙干牛至
•½茶匙干燥的百里香
•¼TSP接地黑胡椒
•1个红色辣椒，切成大片
•1杯混合樱桃西红柿，减半
• 盐是用来调味的
•2杯火箭叶，以服务
经验丰富的酸奶
•1杯希腊酸奶
•1柠檬的磨碎
•¼TSP孜然
•¼TSP蜂蜜
•¼TSP接地黑胡椒
• 盐是用来调味的
方法
将羊排放入非反应碗或大型印刷密封袋中，并添加¼杯橄榄油，柠檬汁，大蒜，洋葱，牛至，百里香和胡椒。腌至少2小时，优选过夜。对于经验丰富的酸奶，结合成分并将其留出至少30分钟。
准备好烹饪时，加热烤盘或烧烤板直至非常热。将辣椒和西红柿扔在1汤匙橄榄油，盐和烧烤季节，经常转动，直到蔬菜吸入和软化。用火箭叶转移到一份供应板。从腌料中取出羊羔，盐味，烧烤，直到煮熟到你的喜好，每侧约3分钟。直接转移到供应板上，让蔬菜顶部休息，使蔬菜从肉中浸泡果汁。搭配经验丰富的酸奶的玩家。
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