汤食谱:豌豆火腿汤

尼尔·佩里
尼尔·佩里的豌豆火腿汤。
尼尔·佩里的豌豆火腿汤。图片:William Meppem
饮食
无谷蛋白

当有丰盛的汤可以喝的时候,度过这些寒冷的夜晚会更容易一些。烤你最喜欢的面包,抹上一些新鲜的大蒜,淋上油,就着汤吃了。

成分

2汤匙橄榄油

2瓣大蒜,切碎

1个棕色洋葱,切成细丁

½个小韭菜,只取白色部分,切成细丁

1根芹菜,切成细丁

1个中等大小的胡萝卜,切成细丁

2片月桂叶

海盐,调味

250克绿豌豆,洗净

400g罐头西红柿丁

2个小的烟熏火腿跗关节或1个大的跗关节,大约1公斤

1.5升鸡汤(检查无麸质)

½汤匙切碎的薄荷叶

1汤匙切碎的平叶欧芹叶

方法

1.在一个大的厚底汤锅里用小火加热油。加入大蒜,洋葱,韭菜,芹菜,胡萝卜,月桂叶和一小撮盐。烹饪,偶尔搅拌,直到洋葱非常软,大约10分钟。

2.在锅中加入豌豆和罐头西红柿,搅拌均匀。把跗关节放入锅中,用高汤盖上。煮沸,然后用文火慢炖,偶尔搅拌一下,盖上盖子,大约一个半小时,或者直到火腿从骨头上脱落。

3.将火腿从锅中取出,将肉从骨头中取出,去皮去骨。如果你喜欢,你可以在这个阶段purée汤,或者让它保持厚实。把肉切成丝,继续煮汤。

4.检查汤的稠度:如果你觉得汤太浓了,你可能需要再加一点鸡汤或水。

5.检查调味,在上菜前,把新鲜的香草搅拌均匀。


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