红烧鸡腿配土豆,鸡蛋和蔬菜

擅长炖鸡腿、土豆、鸡蛋和绿色蔬菜(或菠菜)。
擅长炖鸡腿、土豆、鸡蛋和绿色蔬菜(或菠菜)。照片:威廉Meppem
饮食
无乳糖

这道让人放心的中式鸡肉菜肴味道醇厚,味道浓郁。鸡肉、土豆和鸡蛋都带有姜和香料的浓郁味道,以及高汤的深红色。我在炖菜中加入了绿菠菜(澳大利亚本土菠菜),因为我喜欢它多肉的深绿色叶子。但是你可以用嫩菠菜叶代替。

成分

3.5升红烧原汤(这里的食谱)

450克散养鸡腿

4个土豆,洗净并切成两半

4个在室温下放养的鸡蛋

4个小洋葱,去皮切成两半

100克新鲜香菇,茎去,菇帽留整

100g新鲜菠菜(或嫩菠菜叶)

茉莉花蒸饭上桌

方法

1.制作红烩高汤(这里的食谱)放入一个大汤锅,稍后将鸡肉、鸡蛋和洋葱放进去。

2.将鸡蛋放入盛有沸水的小平底锅中煮7分钟(如果是直接从冰箱取出的鸡蛋,则煮8分钟)。用漏勺把鸡蛋捞出来,用冷水冲一下。小心剥去鸡蛋皮,用厨房用纸把多余的液体沥干。

3.高汤煮好后,再开。加入鸡肉,土豆,鸡蛋和洋葱,用一张圆烤纸覆盖整个表面,用小火慢炖20分钟。加入香菇,再炖10分钟,或直到鸡肉煮熟。不应该有超过偶尔打破水面的涟漪;必要时调整温度。检查是否准备好了,用小刀在鸡肉上刺个孔——你应该不会遇到阻力。加入葱,拌入高汤中。

4.用夹子和一个漏勺,把鸡肉、洋葱、蘑菇、蔬菜和炖香从汤锅中取出,放入一个深碗中。把鸡蛋挖出来,切成两半。

5.把红烧的汤倒回碗里,把两个鸡蛋放在上面。可与茉莉花蒸饭一起食用。

提示:我还喜欢做素食版,不加鸡肉,用胡萝卜、甘薯、西葫芦和牡蛎或石鸡等亚洲蘑菇代替。

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点菜了