扁豆和烤鸡汤

在超市买只烤鸡做辣味汤。
在超市买只烤鸡做辣味汤。图片:Katrina Meynink
困难
容易
饮食
无谷蛋白

是的,ras el hanout不是到处都有,但我真的建议你去找。它是懒惰、忙碌的厨师最好的朋友。它独特的混合香料使它成为一种香料,而不是在你的储藏室里寻找这道菜通常需要的温暖的香料。

成分

1汤匙半橄榄油

1个棕色洋葱,切丁

1根芹菜茎,切细

2瓣大蒜,切碎

1½TBSP ras el hanout

1茶匙甜烟熏辣椒粉

400g罐头番茄碎

1.5L鸡汤

300克红扁豆

2杯烤鸡丝

1茶匙乌尔法biber*,阿勒颇辣椒或其他温和的辣椒片

上菜(可选)

芫荽叶

希腊酸奶或羊乳酪

方法

1.在大平底锅中加入油,中火加热。加热后,加入洋葱、芹菜和大蒜,煮至变软,大约5分钟。加入ras el hanout和辣椒粉,再煮一分钟或直到发香,洋葱混合物被包裹。

2.加入番茄碎,搅拌均匀。这时,我喜欢直接在锅里用手持式搅拌机快速搅拌混合物,以去除任何较大的块。用煮熟的洋葱来渗透味道,让混合物变甜。

3.加入高汤和扁豆,小火炖25分钟或直到扁豆煮熟。再快速搅拌一次汤——你不希望它完全均匀,但混合扁豆混合物也有助于使汤变稠。将鸡肉放入锅中加热,或者如果你喜欢如图所示将肉放在上面,可以单独加热。

4.把汤分在盛汤的碗里。上面放上单独加热的鸡肉,撒上辣椒片。如果使用的话,添加任何可选的附加物(图中是labne,香菜叶和冬季草药)。

提示:如果你喜欢的话,我建议你在汤上放一些附加的东西。我喜欢在单调的食物中加入一些有质感的元素。不过这汤只要撒点盐和胡椒粉就很好吃。说实话,简单快速是我们所追求的。

*Urfa biber可以从中东和专业杂货店买到

如果你喜欢这个食谱,试试我的烤南瓜汤188宝金博网址是多少