摩洛哥胡萝卜沙拉食谱

尼尔·佩里
尼尔·佩里的摩洛哥胡萝卜沙拉。
尼尔·佩里的摩洛哥胡萝卜沙拉。图片:William Meppem
困难
容易
饮食
无谷蛋白

试试这道美味的胡萝卜菜,配上辛辣的中东主菜,比如鸡肉塔吉锅。

成分

一串小胡萝卜,3厘米长的茎留下

2汤匙特级初榨橄榄油

一把平叶欧芹叶,再加一些备用

2个葡萄熟番茄,去皮去籽切丁

½汤匙孜然海盐

1个柠檬汁

现磨胡椒

方法

1.把小胡萝卜洗干净。

2.将一锅盐水烧开,将胡萝卜煮几分钟,直到变软,加入冰水,沥干水分。

3.在一个大的煎锅里,加热特级初榨橄榄油,把胡萝卜煎30秒,然后小心地把欧芹放入热油中——它会吐出来一些。

4.在锅中加入番茄、孜然和一些海盐,与欧芹一起用小火搅拌1-2分钟,注意不要烧焦孜然。

5.加入柠檬汁,检查调料,撒上额外的欧芹,最后撒上胡椒粉。

6.用勺子把胡萝卜舀到盘子里就可以吃了。

建议:美味的搭配尼尔的鸡肉和橄榄塔吉锅