澳洲苦鸡肉加柠檬汁

美味又简单:柠檬汁烤鸡。
美味又简单:柠檬汁烤鸡。照片:埃德温娜泡菜
饮食
无谷蛋白

中东风味为清淡的鸡肉增添了风味。这是一个简单的食谱,味道浓郁。你可以把整只鸡掰成一块块的,但为了方便起见,我们用鸡腿和鸡腿。它们通常比胸肉便宜,而且汁水多。锅要热得好才能让皮酥脆,这样更有味道。试着保存你自己的柠檬(味道很棒)或从商店买的也可以。

成分

对于dukkah

1汤匙孜然籽
1汤匙香菜籽
1汤匙茴香籽
1汤匙切碎的澳洲坚果
1汤匙葡萄籽油

的鸡

1.2公斤散养鸡块,带皮(4只鸡腿和鸡腿)
盐和胡椒
4个鹿皮,去皮并切成两半
150克耶路撒冷洋蓟,去皮切碎
½个大的红辣椒,切成薄片
4瓣蒜瓣,去皮切成两半
700毫升鸡汤(如有需要,检查无麸质)
1汤匙切碎的腌柠檬(见食谱链接,右侧)
1汤匙醋栗
三枝百里香
150克苋菜
2汤匙橄榄油
一把薄荷,欧芹和西洋菜叶
½柠檬

方法

为dukkah,将孜然、香菜、茴香籽与澳洲坚果混合。

的鸡

烤箱预热到170摄氏度。

将葡萄籽油放入大锅中,用大火加热,用盐调味鸡块,用油煎至棕色。

把鸡肉拿出来,把柏油蒿和洋蓟炒两分钟,然后加入辣椒和大蒜,再炒几分钟。

调小火,加入鸡汤、柠檬脯、葡萄干、百里香和苋菜。

把鸡肉放在上面,淋上橄榄油,洒上dukkah。

在烤箱里烤40分钟——苋菜会吸收很多高汤。

从烤箱里拿出来,撒上香草,挤点柠檬汁就可以吃了。

配方的链接:蓝鸭子的腌柠檬