菠菜和绿豌豆咖喱中的鸡肉

将此咖喱与Naan和大米一起食用。
将此咖喱与Naan和大米一起食用。照片:William Meppem

本周之夜的咖喱从印度经典帕拉克·默格(Palak Murgh)借用,但简化了食材和烹饪过程。它与米饭或Naan搭配出色。

原料

1茶匙盐

1茶匙姜黄

2茶匙Garam Masala

1茶匙地面香菜

½茶匙地面小茴香

1茶匙辣椒粉(可选)

750克鸡大腿圆角,切成5厘米

½杯希腊风格的酸奶

50克黄油或酥油

1个棕色洋葱,大约切碎

4个丁香大蒜,瘀伤

1茶匙磨碎的生姜

1杯绿豌豆

560克婴儿菠菜叶

方法

在小碗中混合盐,姜黄,加拉姆·马萨拉,香菜,小茴香和辣椒。将鸡肉放入一个大碗中,加入一半的香料混合物和一半的酸奶,搅拌混合。放在腌料架一个小时。

用中火加热中锅,加入一半的黄油或酥油。加入洋葱,大蒜和生姜,然后炸至香。添加其余的香料混合物并搅拌以结合。加入豌豆和半杯水(或汤汁),然后慢火煮。加入菠菜叶并搅拌直至菠菜枯萎,然后从火上取出。将锅中的内容物转移到搅拌机中,并小心地将其与剩余的酸奶融合到光滑的糊状物中。

在高火上加热大型的frypan,并加入剩余的黄油。将鸡肉批量炸至呈褐色。将所有鸡肉放回锅中,然后倒在菠菜混合物上。将热量降低至低中等,然后小火煮八分钟,直到鸡肉煮熟为止。

小费:香料新鲜时会更加香,因此请尝试以少量购买并将其放在密封的容器中。如果您不使用很多香料,那么诸如Garam Masala之类的混合物是一个不错的选择。

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