亚当·利劳的牛肉鹰嘴豆腰果肥肉

亚当Liaw
牛肉,鹰嘴豆和腰果脂肪。
牛肉,鹰嘴豆和腰果脂肪。图片:William Meppem
困难
容易

在中东地区,fatteh通常是一道简单的早餐菜肴,但只要添加一些东西,它就可以成为一项重要的活动。

成分

4个大皮塔饼

½杯橄榄油

一根肉桂棒

1罐鹰嘴豆,沥干水分

250克牛肉碎

1汤匙巴哈拉或加拉姆马沙拉

1汤匙石榴糖浆(可选)

半杯绿橄榄,切片

四分之一杯腰果

¼茶匙烟熏辣椒粉

2汤匙切碎的薄荷

2汤匙切碎的香菜

酱汁

250毫升酸奶

1个柠檬汁

2汤匙芝麻酱

2瓣蒜,压碎

方法

将烤箱加热到180摄氏度(常规温度为200摄氏度)。将皮塔饼刷上橄榄油,切成薄三角形,放在铁架上。烤5-10分钟至酥脆棕色。从烤箱中取出,冷却。

将肉桂棒放入小炖锅中,加入2杯水,慢炖。加入鹰嘴豆,小火煮5分钟。混合酱料,加入约1 / 4杯鹰嘴豆水,使其稀释至倒奶油的稠度。

在一个大煎锅里加热剩下的一半油,把肉末煎成棕色。用盐调味,加入巴哈拉(或加兰马沙拉)和石榴糖浆(如果使用)。加入1 / 4 - 1 / 2杯鹰嘴豆水,小火煮一分钟。

把皮塔饼放在盘子里,撒上肉末、鹰嘴豆和绿橄榄。倒在酱汁上。

在平底锅中加热剩余的油,将腰果炸至金黄色。用勺将油和烤好的坚果撒在酸奶酱上,撒上辣椒粉、薄荷和香菜就可以享用了。

亚当的提示稍微加热,鹰嘴豆是一个很好的添加到热沙拉和烤蔬菜,或与炖菜或抓饭风格的米饭。

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