这个来自悉尼About Life的无麸质食谱可以提前一天制作。
成分
1杯藜麦
3杯水
2杯椰奶
1根香蕉
4汤匙核桃，烤好并切碎
龙舌兰花蜜或蜂蜜来增甜，适合你的口味
2汤匙磨碎或切碎的椰子
2汤匙奇亚籽
2茶匙肉桂
方法
用冷水冲洗奎奴亚藜，沥干水分。在平底锅中将水烧开，加入藜麦。煮15分钟左右，直到水分被吸收，谷物变得松软。
凉后，加入椰奶冷藏隔夜。准备吃的时候，在炖锅里加热奎奴亚藜和椰奶，偶尔搅拌一下。
加入切碎的香蕉和一半的核桃。加入龙舌兰花蜜或蜂蜜并搅拌。趁热倒入盛菜的碗中。上面撒上剩余的核桃、碎椰子和奇亚籽，并撒上肉桂。