素食河粉配烤西兰花和豆腐

快速的,素食主义者友好的河粉。
快速的,素食主义者友好的河粉。图片:Hetty McKinnon
困难
容易
饮食
素食主义者

这道30分钟的河粉味道浓郁,但只需要准备肉类河粉所需时间的一小部分。30分钟是最短的烹饪时间,但如果你想从香料中提取更多的味道,你绝对可以烹饪更长的时间(1-1.5小时的小火)。

成分

350克厚干米粉

特级初榨橄榄油

250克额外的硬豆腐,沥干水分,切成1厘米长的薄片

250克西兰花,切成小花

100克(1杯)豆芽

一把香菜叶

一把泰国罗勒叶或越南薄荷叶(或两者的组合)

1个绿色(墨西哥胡椒)辣椒,切成薄片

2个酸橙,切成楔形

30分钟的河粉汤

1个洋葱,去皮,对半切开

50克(每块5厘米)姜,去皮,纵向对半切开

一根肉桂棒

四角八角

5个整瓣

1茶匙香菜籽

1茶匙白胡椒粒

1.5升(6杯)蔬菜高汤

4个干香菇

海带或裙带菜(可选但推荐)10g (10cm x 15cm薄片)

60毫升(1 / 4杯)酱油

3茶匙糖

方法

1.把洋葱和姜块直接放在燃气灶的火焰上或非常热的烤架上,直到它们全身微微发黑。

2.用中低火加热一个大炖锅。在干锅中加入肉桂、八角、丁香、香菜籽和胡椒粒,搅拌1分钟,直到有香味。将蔬菜高汤、蘑菇、海藻(如果有的话)、烧焦的洋葱和姜放入锅中,加热至中高火。煮沸后转小火,盖上盖子焖30分钟。

3.同时,将一大锅盐水烧开,加入米粉,按照包装上的说明煮至米粉变软。用冷水冲洗干净。

4.用中火加热平底锅。热后,淋上橄榄油,加入豆腐片,撒上盐和黑胡椒调味,每面煮4-5分钟至金黄色。从锅中取出,放在一边。锅里再加一点油,加入西兰花,用海盐调味。每面煎2分钟直到烧焦。冷却到可以拿的时候,把豆腐切成三角形。

5.30分钟后,过滤汤汁,将液体倒回锅中(丢弃所有固体)。加入酱油和糖,盐调味,根据你的喜好调整调味。

6.把面条分在四个碗里,用勺子舀上热汤。在每个碗上放上西兰花、豆腐、豆芽、香菜、泰国罗勒或越南薄荷、香菜和墨西哥胡椒。在每个碗中加入一块青柠,立即食用。

Hetty McKinnon为您带来更多素食面碗。