炒羔羊和豌豆

尼尔·佩里
健康,美味和夏日的炒菜。
健康,美味和夏日的炒菜。照片:William Meppem
困难
简单的
饮食
无乳制品

在一个宜人的夏日晚上享受这款简单,松脆的夏日菜。

原料

600克羔羊脊肉,切成薄片,谷物厚1厘米

250毫升花生油

40克生姜,剥皮,切成薄片

4个葱(葱),切成4厘米的长度,白色和绿色分离

2个大蒜丁香,压碎

20个雪豌豆

2个新鲜的红辣椒,切成薄片

2汤匙发酵黑豆

2茶匙米酒

2汤匙淡酱油

2汤匙牡蛎酱

60毫升鸡肉汤

蒸米饭,亚洲蔬菜和切成薄片的辣椒,以服务

对于腌泡汁

1汤匙淡酱油

1茶匙糖

1汤匙花生油

方法

烹饪前约15分钟,将腌料成分混合在碗中。加入羔羊,彻底折腾。

用高火加热炒锅,直到吸烟。加入花生油,当热时,将羊肉批量炸至金黄色。取出并在盘子上排出。

从炒锅中倒入除两汤匙油以外的所有汤匙,然后用高火再加热直至吸烟。加入生姜,葱白和大蒜,然后炒至香(约30秒)。加入豌豆,辣椒和黑豆,再煮30秒钟,然后用米酒将炒锅涂上。

将羔羊放回炒锅中,然后加入酱油,牡蛎酱和鸡肉汤。煮沸并结合得很好。加入春季洋葱蔬菜,与蒸大米和亚洲蔬菜一起食用。