菠菜chana dhal.

吉尔杜沃斯
菠菜chana dhal。
菠菜chana dhal。照片:Jennifer Soo
饮食
素食

Chana Dhal,黄色分裂脉冲或黄色分裂豌豆与菠菜,西红柿和豌豆在一个非常母亲,慢煮的菜肴中。这是华丽的冠状洋葱。

原料

200g Chana Dhal,冲洗(将Dhal浸泡30分钟然后排水)

1.2升水

500g菠菜叶,洗净良好

2汤匙植物油

1个洋葱,切碎

1汤匙磨碎的姜

1茶匙孜然种子

200g土豆,剥皮和切块

200g罐装切碎的西红柿

1个大绿辣椒,切片

1/2 TSP姜黄

1/2 TSP Cayenne.

1茶匙地面香菜

1茶匙盐

1 Tsp garam masala

2 TBSP新鲜香菜

方法

将DHAL和水煮至大型平底锅,撇去。部分覆盖并轻轻煮熟20分钟。

在很少的水中煮菠菜,覆盖,直到枯萎。排水,粗略地砍掉并留出。

将油加热在炒菜中,煮洋葱,姜和小茴香种子5分钟。加入土豆,西红柿,辣椒,姜黄,卡宴,香菜和盐,搅拌良好。与DHAL和SIMMMER相结合30分钟或直到土豆柔软,如有必要,加入额外的水。

就在服务前,在加拉姆马萨拉搅拌,然后加入菠菜叶并煮5分钟。用香菜散射并用米饭服务。