五香扁豆和蔬菜馅饼

五香扁豆和蔬菜馅饼撒上孜然种子。
五香扁豆和蔬菜馅饼撒上孜然种子。照片:William Meppem
饮食
素食主义者

将小扁豆和蔬菜分层在一个锅中,然后在其口味中的低热量密封件中烹饪,使它们的软化足以使它们变得完美,柔软。如果您愿意的话,请使用商店购买的糕点(泡芙或短味),但要尝试获得其令人愉悦的坚果质地和风味的全毛品种。

原料

对于糕点

175克普通面粉

70克全麦面粉

½茶匙盐

¼茶匙新鲜的黑胡椒粉

150克无盐黄油,冷,切成多维数据集

30毫升冰冷的水

30毫升冷牛奶

½茶匙白醋或柠檬汁

用于填充

100克红扁豆

1汤匙橄榄油

1汤匙黄油

1个洋葱,切碎

2个大蒜丁香,切碎

5g(1茶匙)新鲜生姜,切碎

30克新鲜的香菜,茎和叶分开,切碎

3茶匙Ras-El-Hanout

200克胡萝卜,磨碎

200克白菜,切成薄片

1茶匙盐

¼茶匙新鲜的黑胡椒粉

2茶匙柠檬汁

1个鸡蛋,轻轻殴打,用于玻璃

1茶匙小茴香种子

方法

1.要制作糕点,将面粉,盐和胡椒粉放入食品加工机中,然后脉动几次以结合。加入黄油和过程,直到混合物成为新鲜面包屑的稠度。将水,牛奶和醋混合在一个小杯子中,然后加入面粉混合物。脉冲几次,直到面团开始融合在一起,然后将其倾斜到工作表面上。轻轻而短暂地揉捏,只是将它们放在球中,然后将其宽松地包裹在保留胶片中。轻轻按以将其压扁成圆盘,然后冷藏1至24小时。

2.要使填充物,将扁豆放在一个大碗中,然后在冷自来水中旋转几次,排出乳白色液体。用水盖上,放在浸泡一边,直到需要它们。

3.将油和黄油加热到具有紧身盖的中锅中。黄油融化后,加入洋葱并用中火煮5分钟,然后加入大蒜,姜和香菜茎。将热量降低至中低,再煮5分钟。加入Ras-El-Hanout并煮1分钟,然后将热量降低到低点。

4.将扁豆和勺子直接放在洋葱顶部 - 请勿搅拌 - 然后将胡萝卜均匀地撒在小扁豆的顶部,而不会搅拌。将卷心菜放在顶部,撒上盐和75毫升的水。紧紧盖住,让小扁豆和蔬菜轻轻蒸18-20分钟。从火上取出(扁豆应该柔软,蔬菜柔软),然后加入香菜叶,胡椒粉和柠檬汁。充分搅拌以结合,然后将混合物倒入一个宽碗中以冷却。

5.馅料冷却时,滚动并切出糕点。轻轻面粉在工作台上面粉,用滚动销轻轻点击糕点以使其软化,然后滚动至约3mm的均匀厚度。将侧板(约18厘米)作为模板,切出尽可能多的圆圈。重新滚动废料以切出更多 - 您应该完全有6个。

6.将每个糕点盘的中心填充一大勺填充物(约100克),边缘周围留有2厘米的边框。刷边边界,然后将两侧抬起并捏在一起,形成一个封闭馅料的半圆。压接密封,用鸡蛋洗涤刷馅饼,然后在顶部撒上一点小茴香种子。将馅饼放在烘烤托盘上,冷藏几分钟,而烤箱将其加热至175c风扇(195c常规),然后烘烤25-30分钟,直到金黄色。温暖。