银甜菜,葡萄干和松子意大利面

一种健康的冬季意大利面选择。
一种健康的冬季意大利面选择。照片:滨奥列芬特
饮食
素食者

总是在寻找一种美味的意大利面,只需要准备一锅水煮沸的时间?看起来没有进一步。

成分

85克(半杯)葡萄干

60毫升(1/4杯)白兰地

400克干意大利面

3 - 4 silverbeet茎

烹饪用的橄榄油

1洋葱丁

50克(1/4杯)松子

1瓣大蒜,压碎

1个小红辣椒,去籽,切丁

1个橙子去皮,切丁

125毫升(1/2杯)鸡肉(或素食者的蔬菜高汤)

盐和现磨黑胡椒

方法

把葡萄干浸泡在白兰地里。

用大火烧开一大锅水。加一大撮盐。加入意大利面,搅拌直到水重新沸腾。小火,盖上锅盖,用小火快炖8分钟。

silverbeet洗好。弃秆,切叶。

用中火至大火加热煎锅,加入少许油、洋葱和松子。煮4-5分钟,经常搅拌,直到松仁变成金黄色。

加入大蒜,辣椒,橙子皮和银甜菜,煮2-3分钟。加入高汤,盖上盖子煮1-2分钟,直到银甜菜垮塌。检查调味料。

加入白兰地浸泡过的葡萄干,把所有东西搅拌在一起。把意大利面沥干,拌上酱汁。