熏火腿,香菜扁豆汤,荷包蛋

凯伦·马提尼对一种最爱的汤有了新的诠释。
凯伦·马提尼对一种最爱的汤有了新的诠释。照片:邦妮野蛮
饮食
无乳糖

这个版本的火腿飞骨豌豆汤把豆类换成了扁豆,与烟熏飞骨肉搭配得非常和谐,我还加了一些水煮蛋,我喜欢配上炖扁豆。在凉爽的天气里,这是一道很棒的热乎乎的午餐菜肴,也是我理想的晚早餐或早午餐菜肴之一。

成分

2只大的熏火腿飞节

250克绿扁豆

80毫升特级初榨橄榄油,加料

2个洋葱,切丁

2个韭菜,切成1厘米大小的圆形

6瓣大蒜,切成薄片

3芹菜茎,切成薄片

2片鲜月桂叶

2茶匙芹菜籽

1束平叶欧芹,把叶子摘下来,大致切碎

盐片和现磨黑胡椒

6 - 8鸡蛋

方法

把飞骨放入一个中等大小的平底锅,加水盖上。把火烧开,煮5分钟。把飞节沥干,再放回干净的炖锅里。用4.5升水盖上锅盖,炖40分钟,必要时撇去油脂。

同时,将扁豆加入盛有沸水的炖锅中。煮至小火,沥干水份。

在一个大炖锅里用中火加热油。加入洋葱、韭菜、大蒜和芹菜炒约10分钟至金黄色。

加入月桂叶、西芹籽和扁豆,搅拌均匀。加入跗关节和肉汤,炖40分钟,必要时撇去脂肪。

当肉离开骨头,关火,把飞节拿出来放在一边。一旦冷却到可以处理的程度,就把肉取下来,去掉皮和任何有软骨的部分。把肉切成小块,放回锅里,加入欧芹。如果需要的话,调整一下调料,再煮5分钟。

上桌时,按你的喜好煮鸡蛋。每碗汤加一个鸡蛋,少许油和胡椒粉。

提示

1.让你的屠夫把跗关节切成两半,这样更容易把它们放进锅里,也更容易把肉剥掉。

2.切好的豌豆可以代替小扁豆。

3.用胡萝卜、防风草、茴香或块根芹调味,或者加入焯过的羽衣甘蓝叶。