慢烤羊肉配龙蒿,豌豆和脆皮土豆

亚当Liaw
秋季大餐:慢烤羊肉配龙蒿、豌豆和脆皮土豆
秋季大餐:慢烤羊肉配龙蒿、豌豆和脆皮土豆照片:William Meppem
困难
容易
饮食
无谷蛋白

在欧洲大部分地区,复活节标志着春天和产羔季节的开始,从瑞典到希腊的复活节菜肴都最尊重羔羊。在澳大利亚,一年四季都有羊肉供应,但一年中的两个季节是羊肉的最佳季节。春天的羔羊在10月份到货,但很多人认为秋天的羔羊在4月份到货,味道和质地都更好。当它看起来和尝起来都这么好吃的时候,也许寒冷的月份并没有那么糟糕。

成分

龙蒿小枝,木质茎被丢弃

5瓣大蒜,去皮

1茶匙盐

羊肩1只(约2公斤)

10个腌制洋葱,去皮,但仍附着在修剪过的根上

一杯白葡萄酒

3杯冷冻豌豆

1汤匙黄油

黑胡椒粉,上桌

脆的土豆

6个大的西米豆,去皮,切成楔形

半杯橄榄油

1茶匙盐

方法

1.把烤箱加热到220°C。

2.将龙蒿、大蒜和盐剁碎,擦在羊肩上。把羊肉放在一个沉重的有盖的砂锅里,撒上腌洋葱,在羊肉下面放一些洋葱,让它从锅底升起。加入白葡萄酒和一杯水,盖上盖子烤30分钟。

3.把火调到120°C,继续烘烤7个小时直到羊肉散架。

为了土豆
4.土豆需要比羊肉更热的烤箱,所以除非你有第二台烤箱,否则你必须等羊肉烤好,然后在烤土豆的时候保持烤箱的温度。

5.把烤箱调到200°C。将土豆放入一大锅冷水中,煮沸。炖6分钟,然后沥干水分,再放回锅里。

6.把土豆放在小火上烤一两分钟,直到土豆的边缘变成白色。把锅盖盖在锅上,摇一摇,使锅的边缘变得粗糙。

7.把土豆倒进一个大的烤盘里,加入橄榄油和盐搅拌。烤45分钟到一个小时,偶尔翻炒一下,直到土豆金黄酥脆。

8.将豌豆煮至变软(约3分钟),然后加入黄油和少许盐搅拌。

服务:把大部分豌豆放在盘子里,然后把羊肉和洋葱放在上面。把羊肉掰开,撒上剩下的豌豆。在上面撒上大量的黑胡椒粉,把羊肉和豌豆和土豆一起上桌。

和…慢炖的最大好处是你不用太费力就能得到美妙的味道。把它们都扔进烤箱,让时间为你做一切。