这是一种简单又美味的周中餐,第二天就会变成冷零食。要想让这顿饭更丰盛,只需煮一些藜麦或小面食,比如orzo,然后将其放入肉丸(肉丸)和少量的烤汁中,最后加入酸奶、柠檬、豌豆和莳萝。
成分
350毫升鸡汤
1汤匙干希腊牛至
1片新鲜的月桂叶
2把新鲜面包屑(或大约1/3到1/2杯)
2把新鲜或冷冻的豌豆或双荚蚕豆,或混合
2把小茴香叶
特级初榨橄榄油
盐片和现磨黑胡椒
200克天然酸奶
1/2柠檬
Polpette
特级初榨橄榄油
1个棕色的洋葱,切成细粒
3瓣大蒜,切碎
盐片和现磨黑胡椒
细鸡腿肉800克
2个鸡蛋,轻轻打匀
1汤匙干希腊牛至
1/2柠檬
3把新鲜的面包屑
2把磨碎的麦片
方法
1.将烤箱预热到180摄氏度,用风扇强制加热,或者常规加热200摄氏度。
2.制作polpette,在一个中火煎锅中加热30毫升油。加入洋葱和大蒜,稍微调味,煮5分钟,直到变软,变成金黄色。倒进碗里冷却。
3.将鸡肉、鸡蛋、牛至和柠檬皮加入食品加工机,用盐和胡椒调味,搅拌成均匀的糊状。加入面包屑,搅拌均匀。
4.将混合物倒入一个碗中,加入帕尔马干酪,洋葱和大蒜,搅拌均匀。将混合物揉成20美分大小的小球,或者称成50克的分量,然后揉成小球。
5.在一个大的,厚底的平底锅中加热约30毫升的油,将polpette成批烤成棕色,需要时再加更多的油。
6.在平底锅中加热高汤,牛至和月桂叶,倒入烤盘。加入polpette,撒在面包屑上,放入烤箱,不盖盖子,烤25分钟。
7.将新鲜豌豆或蚕豆(或两者都)和莳萝加入一个小碗中,淋上少许油,用盐和胡椒调味,搅拌均匀。如果冰冻了,把豌豆放到过滤器里解冻,然后用热水冲洗。
8.上桌时,将酸奶倒在烤盘上,挤上柠檬汁。将豌豆混合物撒在烤盘上即可食用。
提示
1.你可以用鸡胸肉,但鸡腿肉会更嫩多汁。
2.如果你喜欢红色的酱汁,在高汤中搅拌200毫升passata,然后把它加入烤盘。
3.你可以用猪肉末代替鸡肉。
3.当季时,你可以用蚕豆代替豌豆。
照片邦妮野蛮;样式Deb Kaloper;道具建立工作室。