烤鸡炒饭

亚当Liaw
烤鸡炒饭。
烤鸡炒饭。照片:威廉Meppem
困难
容易
饮食
儿童

超市里便宜的、预先烤制的自由放养的鸡对于时间不充裕的家庭厨师来说是极好的选择。这是欺骗吗?也许吧。这有关系吗?不。

成分

1只小的自由放养烤鸡

4汤匙植物油

3瓣蒜,切碎

1个棕色小洋葱,切成细碎

1个小胡萝卜,切成小块

半杯玉米粒

1杯青豆

5杯剩饭,冷的(见小贴士)

½茶匙盐

2汤匙酱油

1汤匙老抽

2汤匙番茄酱

2个鸡蛋

2根葱,切成薄片

方法

把烤鸡的肉和皮撕掉,然后切成小块。把骨头留作储备。烧热镬,加入植物油。加入大蒜和洋葱,炒一分钟至香。加入胡萝卜,搅拌一分钟,然后加入玉米、豌豆和鸡肉块,再煮一分钟,直到胡萝卜变软。

加入米饭,翻炒,使其沾上油,将米饭压在锅的侧面,以粉碎任何团块。加入盐,酱油和番茄酱拌匀。如果混合物看起来太干,你可能需要加一点额外的油。

当米饭变软并开始烤时,把所有的米饭移到锅的一边,把鸡蛋打到开口的一边。搅拌鸡蛋直到它们几乎凝固,然后与米饭混合。加入小葱,翻炒,直到所有材料都混合在一起。

提示:煮米时,将洗净的米放入锅中,加水至谷粒上方2厘米处。不盖锅盖,用大火煮沸,直到水位达到米饭的顶部,然后盖紧锅盖,把火降至很低。盖上盖子12分钟,然后关火静置5分钟。