什锦杂烩是一种用夏季蔬菜混合而成的法国地方炖菜。我加入了一种北非风味,加入了温暖的香料而不是新鲜的香草,最后用脆嘴豆和新鲜的香菜收尾。最好是前一天做的,可以温着吃,也可以在室温下吃,最好在旁边放上大饼,用来浸泡和拖地。
成分
脆鹰嘴豆
400g鹰嘴豆,沥干水份
1汤匙橄榄油
1 / 4茶匙烹调盐
1 / 4茶匙黑胡椒
⅛茶匙姜黄粉
炖菜
2汤匙橄榄油
1个棕色洋葱,切丁
1个茄子,切成1.5厘米的小块
2个红辣椒,切成1cm的小方块
2个西葫芦,切成1.5厘米的丁
酱汁
2汤匙橄榄油
5瓣蒜,切成末
3个西红柿,大致切碎(包括果汁和籽)
1 / 4茶匙辣椒粉
¼茶匙孜然粉
1 / 4茶匙辣椒片
⅛茶匙姜黄粉
½茶匙烹调盐
⅛茶匙黑胡椒
一片月桂叶
6汤匙番茄意大利面
1汤匙番茄酱
3汤匙切碎的香菜叶,再加一些香菜叶
方法
1.将烤箱预热至180摄氏度(常规温度为200摄氏度)。
2.要做脆嘴豆,把食材放在碗里,然后铺在烤盘上。烤35分钟,每10分钟摇晃一下托盘。放在托盘上冷却。
3.做什锦菜时,在一个厚底锅里用中高火加热2汤匙橄榄油。加入洋葱、茄子和辣椒。搅拌,然后盖上盖子,煮10分钟,大约每2-3分钟搅拌一次。加入西葫芦,盖上盖子再煮5分钟,每2分钟搅拌一次,直到蔬菜变软。转移到一个大碗。
4.做酱汁时,大致把锅擦干净,然后用中火加热另外两汤匙油。加入大蒜煮1分钟。加入番茄、香料和月桂叶。搅拌煮5分钟。转中火,加入意大利面和番茄酱,搅拌煮5分钟,直到番茄碎了。把锅从炉子上拿出来,放在一边冷却到室温。
5.将酱汁和切碎的香菜和蔬菜一起放入碗中。轻轻搅拌,然后转移到一个碗或盘子。在上面撒上酥脆的鹰嘴豆,再撒上额外的香菜叶,就可以享用了。
这个食谱的特点是Nagi的素食盛宴