方法

1.修剪并切片春天洋葱。修剪韭菜，将其延长，洗净，然后精细切片。精细切割西兰花茎，保留提示。

2.放置一个大，不粘的浅砂锅盘。

3.将1汤匙橄榄油放入锅中，用葱，韭菜和西兰花茎。剥落并切成大蒜并加入锅中。

4.加入冷冻菠菜和豌豆，然后加一撮海盐和黑胡椒。

5.煮10到15分钟，或直到柔软但没有着色，菠菜已经过漂流，定期搅拌。

6.与此同时，烹饪面食在大锅中煮沸的盐水，根据包的说明，加入了最后2分钟的西兰花小花。

7.虽然一切都在滴答声，但精细地篦了巴马干酪。

8.从面食中舀或倒出200毫升烹饪水进入你的蔬菜锅。现在，你可以让你的酱汁块，闪亮它直到在搅拌机中平滑，或者使用手搅拌机去介于两者之间 - 这取决于你。

9.排水面食和西兰花，并将其尖尖。加入1汤匙特级初榨橄榄油和磨碎的巴马干酪，并在一起折腾。

10.我喜欢用撒上新鲜的草药 - 欧芹，罗勒，百里香，无论你有什么样的。巴马干酪的一点额外额外的光栅总是很好，侧面是一个大沙拉。

尖端：您可以轻松将其转换为焗烤。一个你把意大利面和酱汁扔到一起，把它倒入一个烤箱煎锅或盘子，撒上一些陈旧的面包渣或磨碎的奶酪，并在热烤架下弹出几分钟，直到金色和冒泡。

易于互换

•切碎的白色或红洋葱将代替春天洋葱和韭菜。

•使用常规的西兰花，一定要用的方式 - 精细切碎茎并在开始时将其添加到混合中，保持可爱的小花直到最后。

•您可以添加任何绿色蔬菜：羽衣甘蓝，白菜，蚕豆，牛豆，青豆。

•如果您没有任何帕玛森，请在其位置尝试不同的奶酪，使其为您工作。

杰米：继续烹饪，携带，周五下午7:30仅在10点。