尼尔·佩里的南瓜扁豆烤羊排

尼尔·佩里
尼尔·佩里的烤羊排配烤南瓜和小扁豆菜谱。
尼尔·佩里的烤羊排配烤南瓜和小扁豆菜谱。照片:威廉Meppem
饮食
儿童

烤羊排是澳洲夏季最完美的食物。你可以自己煮小扁豆,但我觉得罐头产品很棒。烤红薯是南瓜很好的替代品,当然你也可以用羊排。

成分

300克南瓜,去皮,纵向切成两半,去籽,切成4厘米厚的半月形楔形

2个红洋葱,切成3厘米宽的楔形

70毫升特级初榨橄榄油,再加少许

10鼠尾草叶子

海盐片

现磨黑胡椒

235克扁豆,滤干

一个大柠檬,调味并榨汁

5片平叶欧芹叶,大致切碎

5克薄荷叶,大致切碎

10片龙蒿叶,大致切碎

8羊排

方法

将烤箱预热至220˚C(200˚C由风扇驱动)。

将南瓜和洋葱混合在一个大碗里,加入20毫升橄榄油、鼠尾草叶、海盐和胡椒,搅拌均匀后放在一个烤纸衬里的大烤盘上。再淋一些橄榄油。烤25-30分钟,或者烤至金黄色。从烤箱中取出,放置10分钟。

在一个大碗中混合扁豆,柠檬皮和果汁,欧芹,薄荷,龙蒿和剩下的50毫升橄榄油。搅拌均匀,然后品尝,调整调味料。

把烧烤烧热,擦拭烧烤架以确保它们干净,在排骨上额外刷上一些橄榄油,撒上海盐,然后放在烤架上。煎4分钟左右,再翻面煎3分钟,然后拿出来放在温暖的地方煎5分钟。

在4个大盘子里,放一大勺扁豆沙拉,在上面放上南瓜和洋葱,在边上放上两块排骨。撒上一点海盐和少许橄榄油,再磨碎新鲜的胡椒粉,就可以上桌了。