意大利蔬菜汤

吉尔快
吉尔·杜普利斯的意大利蔬菜汤配香蒜沙司(右下角)。
吉尔·杜普利斯的意大利蔬菜汤配香蒜沙司(右下角)。照片:滨奥列芬特
困难
容易
饮食
素食者

你学到的:蔬菜是所有好菜的基础;慢煮能让味道更浓郁;正确的调味是保证吃得满意的关键;最好的意大利蔬菜汤是真主安拉Genovese,最后加上香蒜沙司。

成分

3汤匙橄榄油

2芹菜茎,切成薄片

2韭菜,切片

两个胡萝卜,切

2瓣蒜瓣,压碎

300克土豆丁

1.5lt沸水或鸡汤

海盐和胡椒

50克小通心粉或干汤意面

400克切碎的罐装番茄

1汤匙番茄酱

400克洗净的波洛蒂豆罐头

200g银甜菜叶,大致切碎

2个西葫芦,大致切碎

2汤匙香蒜沙司

2汤匙磨碎的帕尔马干酪

方法

1.在一个大的厚底汤锅中加热橄榄油,加入芹菜,韭菜,胡萝卜和大蒜。用文火煮10分钟。

2.加入土豆和水或高汤,煮沸,必要时撇去表面。小火,加入盐和胡椒粉,盖上部分盖子,慢炖20分钟。

3.将意大利面放入一锅盐水中炖,直到变硬,然后沥干水份。

4.加入番茄,番茄酱,豆类和银甜菜叶,炖10分钟。

5.加入西葫芦,炖10分钟或直到汤浓稠(捣碎一些豆子,使它更浓稠)。加入意大利面并加热。

6.盛在温热的意面碗里,淋上一勺香蒜沙司,磨碎的帕尔马干酪和多余的胡椒。

提示杰米·奥利弗(Jamie Oliver)建议,把碗柜后面那些半成品的意大利面全部用完。

这是吉尔·杜普利斯的一件每个人都应该掌握的10个食谱