墨西哥烤鱼配辣椒和酸橙

吉尔快
口感:墨西哥烤鱼配辣椒和酸橙。
口感:墨西哥烤鱼配辣椒和酸橙。照片:珍妮弗秀
饮食
无乳糖

在墨西哥的维拉克鲁斯州,鱼是在洋葱、大蒜、番茄、刺山柑、橄榄和辣椒的美味酱汁下烤的。配香菜饭。

成分

4 * 180克厚的白色鱼片,如鲷鱼、蓝眼鱼

½茶匙盐

1汤匙酸橙汁

2汤匙橄榄油

1个洋葱,切成小圈

1瓣蒜,切成薄片

400克新鲜或罐装番茄,切碎

1个红辣椒,切成条

150毫升水

海盐和胡椒

1茶匙糖

2汤匙酸橙汁

10颗去核的绿橄榄

1汤匙咸刺山柑,洗净

1个新鲜的青辣椒,切片

新鲜的香菜

方法

将盐和酸橙汁抹在鱼片上,静置10分钟。

把烤箱加热到200摄氏度。在平底锅中加热油,将洋葱煮10分钟,直到变软变白。

加入大蒜,煮1分钟。加入番茄、辣椒、水、盐、胡椒、糖、酸橙汁、橄榄、刺山柑和辣椒,然后煮10分钟。

在平底锅中额外加热1汤匙橄榄油,用大火将鱼肉皮朝下煎1分钟。

把带皮的一面朝上放在涂了油的烤盘中,用勺子把酱汁淋在上面。烘烤15分钟或更长时间,取决于厚度。

撒上香菜和米饭。