香草和香料结皮与茄子沙拉

尼尔·佩里
香草和香料结皮和茄子沙拉。
香草和香料结皮和茄子沙拉。照片:William Meppem

我喜欢这道菜,因为这些元素是如此的用途。您可以用Chermoula烧焦任何喜欢的蛋白质。将Chermoula添加到水,柠檬和蜂蜜中,并与蔬菜,肉或鱼煮沸,您有一个塔金。茄子沙拉可以与任何东西一起使用,它是如此简单可口。

原料

4 x 200克金枪鱼牛排

对于茄子沙拉

橄榄油

3个茄子,切成1厘米的圆圈

3汤匙平叶欧芹叶

4种葡萄藤成熟的西红柿,肤浅,去皮,播种和切成丁

2汤匙地面小茴香

1柠檬汁

海盐

现磨黑胡椒

对于Chermoula

½束扁叶欧芹

½束香菜

1个大红洋葱

4个丁香大蒜,去皮

1汤匙地面小茴香

1汤匙姜黄

1汤匙辣椒粉

½汤匙海盐

150毫升橄榄油

1柠檬汁

方法

1。为了制作沙拉,在大煎锅中加热足够的橄榄油,将茄子切成薄片浅炸薄片,直至两侧深褐色。转移到碗中。将欧芹炸在油中,直到酥脆(退缩,它会吐口水)。取下欧芹,然后用茄子放置。

2。小费大部分油,在锅中留下大约一杯。加入番茄和小茴香,搅拌3分钟以烹饪香料。将茄子和欧芹放回锅中,搅拌1分钟。加入柠檬汁,检查盐和胡椒粉。保持温暖。

3。要制作Chermoula,请将除橄榄油和柠檬汁以外的所有东西放在食品加工机或搅拌机中。加工1分钟,然后慢慢倒入橄榄油,直到形成浓稠的糊状物。通过柠檬汁搅拌。冰箱内冷藏直到使用。

4。将烤箱预热至100°C(80°C粉丝)。

5。用Chermoula均匀地涂上金枪鱼的两面。加热2个重型煎锅,每个煎锅都可以容纳2份金枪鱼,并在每个金枪鱼中倒入20毫升的橄榄油。加热直到几乎吸烟。

6。加入金枪鱼并烧焦。不要摇晃锅,因为它会阻止牢固的外壳形成。煮2分钟,然后轻轻旋转鱼,再煮1.5分钟。

7。转移到盘子上,将鱼稍微稍微ajar放在温暖的烤箱中,持续5分钟。金枪鱼在中心仍然非常罕见,但温暖。

8。将金枪鱼牛排放在茄子沙拉上,然后用柠檬挤进。立即服务。