烤羊肉沙拉配新鲜薄荷,羊乳酪和豌豆

烤羊肉沙拉配新鲜薄荷,羊乳酪和豌豆。
烤羊肉沙拉配新鲜薄荷,羊乳酪和豌豆。图片:Marina Oliphant
饮食
无谷蛋白

有时候,你吃了一道菜,它的味道会填满你的肚子,萦绕在你的味蕾和记忆中,长达数月,甚至数年。

成分

4只羊臀或2只羊背带(去骨和修剪过的羊里脊)

橄榄油

盐和胡椒

三分之一杯薄荷叶,撕碎或切碎

三分之一杯欧芹叶

500克去壳新鲜豌豆,或140克去壳豌豆

300g羊乳酪,切块

½个红洋葱,切成薄片

特级初榨橄榄油

1个柠檬汁

方法

将羊肉涂上橄榄油,撒上盐和胡椒调味,用烧烤或热煎锅煎至两面呈褐色。

如果您正在使用臀部你需要把羊肉的每一面都烤几分钟,然后把它放进烤箱。总共需要10-12分钟。

如果您正在使用回来带每面只需要烤2-3分钟(不用烤箱时间)。你做沙拉的时候休息几分钟。

至于沙拉

将豌豆放入沸水中煮5分钟或煮至豌豆变软。沥干水分,用冷水冲洗。

把薄荷、欧芹、豌豆、羊乳酪和洋葱搅拌在一起,用盐和胡椒粉调味,淋上特级初榨橄榄油和柠檬汁。

服务

羊肉切片,和沙拉一起放在单独的盘子里。