炸花椰菜配鹰嘴豆,腌青椒和香料

凯莉·邝的五香炸花椰菜鹰嘴豆。
凯莉·邝的五香炸花椰菜鹰嘴豆。图片:William Meppem
饮食
素食者

这是一道与众不同的配菜,其风味源自我在中国西北的旅行。

成分

2杯(400克)干鹰嘴豆

1个中等大小的花椰菜,切成小花(大约500克小花)

¼杯(125ml)橄榄油,用于煎炸

1束香菜,只带叶子

1个柠檬汁

三分之一杯(80毫升)特级初榨橄榄油

半茶匙花椒及盐(看菜谱

1茶匙盐片

腌青椒

1汤匙橄榄油

3厘米长的姜,切片

2瓣蒜瓣压碎

3个绿辣椒,大致切片

1汤匙绍兴酒

½茶匙红糖

1茶匙日本酱油

1茶匙糙米醋

香料

½茶匙孜然籽

½茶匙香菜籽

½茶匙茴香籽

半茶匙花椒

½茶匙辣椒片

½八角茴香

½茶匙肉桂粉

方法

1.将鹰嘴豆浸泡在大量的冷水中过夜。

2.第二天,将鹰嘴豆沥干水分,放入平底锅中,淋上冷水。煮沸,然后用小火慢炖大约45分钟或直到变软。让鹰嘴豆在蒸煮水中冷却,然后沥干水分。备用。

3.对于香料,把所有的材料,除了肉桂,放在一个厚底锅,干烤几分钟,直到香味。倒入碗中冷却,然后用电动研磨机或研钵和杵磨成细粉。搅拌肉桂,储存在一个密封的罐子,直到需要。

4.要制作泡青辣椒,在锅里烧热油,然后加入姜、蒜和辣椒,炒2分钟或直到辣椒开始起泡。加入绍兴酒炒30秒。加入糖、酱油和醋炒2分钟,然后出锅备用。

5.在清理干净的锅里,用大火加热一半橄榄油。加热后,加入一半的花椰菜,转中火,煮8分钟左右,偶尔搅拌一下,或者直到花椰菜开始变成暗金黄色。用漏勺舀出,然后加入剩余的橄榄油,再用剩余的花椰菜重复这一步骤。当第二批花椰菜煮熟后,将第一批和鹰嘴豆一起放回锅中。将鹰嘴豆在锅中旋转约2分钟,使其加热,与花椰菜混合。

6.将花椰菜和鹰嘴豆混合物倒入碗中。加入香菜,柠檬,特级初榨橄榄油,花椒盐腌辣椒和香料。食用前搅拌均匀。

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