尽管FalaFel混合物通常用干燥的鹰嘴豆浸泡过夜,但我通过使用罐装鹰嘴豆用含有一点BENAN(鹰嘴豆)面粉而被欺骗以模仿真实的结果。Meaty Portobello蘑菇为这种脆脆,草本馅料制作完美的基础。Tahini酱是一种美味的调味品,可以把它整合在一起。素食主义者和无麸质永不品尝如此令人满意。
原料
4个大型Portobello蘑菇(或8如果它们较小)
橄榄油
盐
油炸油(花生,橄榄油或植物油)
Falafel Mix
400克可以鹰嘴豆
1束香菜
1束平叶欧芹
50g青葱,去皮,大致切碎(1个中等大小)
2个大蒜丁香,去皮,大致切碎
1½茶匙地面孜然
2汤匙芝麻
2 TBSP贝桑面粉
1½茶匙片脱盐
Tahini酱
150g tahini
6汤匙开水
1个小蒜瓣
1½茶匙片脱盐
2 TSP墨西哥式辣酱
2汤匙柠檬汁
配菜
西瓜萝卜切片
莳萝
柠檬片
方法
1.制作沙拉三明治混合,排水并冲洗鹰嘴豆。然后结合所有的沙拉三明治成分,除了贝桑面粉和食品加工机中的盐。脉冲机器直到混合物是绿色的,看起来很好。只要大蒜和洋葱弄湿了一些小块就很好。或者,您可以在搅拌机中执行此操作,使用篡改将成分推入刀片,因为它可以相当干燥。将混合物倒入碗中,加入贝桑面粉和盐并混合结合。搁置。
2.取下蘑菇茎,并使用勺子刮掉深棕色鳃。用一些盐撒上蘑菇。将大约两汤匙橄榄油添加到大型玻璃咖喱上,每侧煮蘑菇,直到它们软化。从Frypan中取出蘑菇并将其放在一边。
3.将Flafel混合物除以蘑菇的数量,并将混合物压入蘑菇的茎侧,仿佛塑造汉堡馅饼。
4.加热一个非常宽宽的炒锅,加入足够的油来稍微上侧面(约100-200毫升,具体取决于锅的大小)。当油很热,炒蘑菇,沙拉三明巨人一侧,过热五分钟,或直到它们是一个漂亮的深褐色,然后在另一边翻转五分钟。如果你有太多的蘑菇,在没有触摸的情况下适合一个偶数层,请在两个阶段执行这一点。如果需要,将第一批在温暖的烤箱中保持着温暖的烤箱。
虽然蘑菇煎炸,但混合了Tahini酱。将Tahini添加到碗中,加入沸水并混合,直到它变得光滑,颜色较浅,一点松动。如果你喜欢酱汁更流涕,请加更多的水。用微板篦大蒜,用盐,辣酱和柠檬汁加入酱汁。搅拌结合。
6.享用Falafel蘑菇,用新鲜的萝卜,莳萝和柠檬楔子装饰,伴有Tahini酱。