碎屑涂层可用于任何鱼类。如果你切成薄片，那就像漂亮，花时间煮得很短。如果您愿意，请将其留在更大的块中，但调整烹饪时间以匹配。
原料
1¼杯Panko Brumbs
2 TSP封茴香
1茶匙切碎的莳萝
¼tbsp特级初榨橄榄油
海盐和新鲜的甘胡椒
8 x 80g Keorge或砂白圆角，取出别针
4 TBSP Dijon Mustard
柠檬楔子，服务
茴香沙拉
1中灯泡（保留叶片）
海盐和新鲜的甘胡椒
1柠檬汁
¼杯特级初榨橄榄油
方法
预热烤箱至120°C。将Panko碎在烤盘上，并将它们放在烤箱中间架上。烘烤直到微弱的彩色而不是棕色;删除并允许冷却。将烘箱温度提高至200°C。
沙拉，使用曼陀林将茴香切成非常薄的切片，撒上海盐并在柠檬汁中腌制10分钟，然后加入新鲜切碎的茴香叶。加入橄榄油，留下辣椒并放在一边。
烤面包屑在一个带有地面茴香和莳萝的碗里，混合和加入橄榄油和调味料。
使用糕点刷，油漆鱼片，呈现侧面，用薄膜薄膜，然后在面包屑混合物中涂上每个圆角，放在上油烤盘上。
将烤盘放在烤箱里烤5分钟，或直到鱼煮熟。
划分沙拉超过4个板块，每个鱼片，赛季用林辣椒，挤在一点柠檬汁上。立即服务。