新鲜的姜黄，黄色不太醇厚，为肉，米饭和蛋菜和输注增加了颜色和朴实的，轻盈的苦涩，薄薄的味道。对于那些疼痛的关节来说，这也很棒。
原料
1洋葱，细致
2汤匙植物油
2个大蒜丁香，磨碎
1汤匙磨碎的姜
2个小姜黄根，
去皮和磨碎
2肉桂棒
1汤匙地面孜然
1汤匙地面香菜
Cayenne的捏
1茶匙姜黄
600克罐装切碎的西红柿
400克罐装鹰嘴豆，排水
500ml蔬菜库存或水
100g婴儿菠菜，洗了
方法
1。在中等热量的油炸锅中加热油，加入洋葱，大蒜，姜和新鲜的姜黄。炒五分钟，没有褐变。
2。加入肉桂，小茴香，香菜，卡宴，地面姜黄，西红柿，鹰嘴豆，股票，海盐和胡椒，炒锅，炖10到15分钟。
3。味道和调味料然后加入菠菜，随着它的温和悬而一下，用毛毛雨的酸奶*和一碗蒸米饭一起折叠。
*省略素食主义者