方法

混合杏仁，柠檬养殖和欧芹。将鸡肉切成两半的宽度，并缩短每个圆角。

涂上箭头中的每一个乳房，然后浸入鸡蛋中，然后浸泡杏仁混合。

使用一汤匙橄榄油在锅中煮至中等热量，直至轻微金色。

用蔬菜和沙拉挤满柠檬。

蛋白质，39克;碳水化合物，1.4克;总脂肪，24克（饱和4.1克），千焦耳，1610.面筋免费，低Gi，乳制品免费，高蛋白质。