胡萝卜,南瓜和红色扁豆汤

整个家庭的营养营养:秋天蔬菜汤。
整个家庭的营养营养:秋天蔬菜汤。照片:Natalie Boog
饮食
素食

如果南瓜不可用,那么这种汤也可以用红薯制成。

原料

2汤匙特级初榨橄榄油

1大棕色洋葱,切碎

1 1/2 TSP中型咖喱粉(Madras风格)

750克南瓜,去皮和切割填充

2个大胡萝卜,去皮和切片

1 1/2杯红扁豆,漂洗

姜的小旋钮,切片

6杯蔬菜库存

1杯水

4-5汤匙Chervil叶,切碎粗糙

破裂的黑胡椒

方法

在大型加热中加热橄榄油,加入洋葱和咖喱,搅拌直至洋葱柔软。

添加南瓜,胡萝卜,红扁豆和生姜,搅拌均匀。

添加库存和水,煮沸,然后减少热量,煮20分钟。

在食品加工机或搅拌器中加工混合物直至光滑。轻轻再加热并用龙骨和胡椒服务。