在你冲浪之前，在你上冲浪之前的早餐是好的早餐，或者你无意去冲浪。为完整包装炒鸡蛋。
原料
6个小罗马西红柿，切成两半
4 TBSP特级初榨橄榄油
1汤匙百里香枝
1 TBSP迷迭香枝
4切片熏火腿或培根
2 x 400g罐头豆类（Cannellini或Borlotti），排水
400克罐装西红柿
1汤匙软红糖或枫糖浆
1汤匙伍斯特郡酱
2汤匙西红柿酱
捏干辣椒薄片
海盐和胡椒
2汤匙精细切碎的欧芹
4 Ciabatta Rolls，Split
4切片式切达或贾斯伯格奶酪
2个大蒜丁香，切成两半
少数婴儿菠菜叶子
4煎的鸡蛋
方法
将烤箱加热至180℃。用1汤匙橄榄油切割西红柿，用百里香和迷迭香分散15至20分钟，直至柔软。将培根或熏火腿垂悬，烘烤直至清脆，约10分钟。
将排水豆子和西红柿组合在锅中。加红糖，伍斯特郡酱，番茄酱，干辣椒，海盐和胡椒，1汤匙橄榄油和200ml水，偶尔搅拌，持续15分钟直至厚。搅拌在荷兰芹。
加热烤架。烤面包，然后用切割的大蒜丁香和1汤匙橄榄油刷。将奶酪放在上面，然后返回烤架30秒，直到奶酪软化。将每个Ciabatta与一勺或两种豆子一起，几个菠菜叶和烤的西红柿。
将培根或熏火腿折叠在两个并放在上面。淋上剩余的橄榄油，炒鸡蛋。