黑胡椒青柠鱿鱼炒花豆和米粉

把黑胡椒牛肉换成黑胡椒青柠炒鱿鱼。
把黑胡椒牛肉换成黑胡椒青柠炒鱿鱼。照片:KatrinaA Meynink

在平底锅的瞬间,这种炒菜平衡了热量、焦糖化和烟熏,勾出了甜、咸、酸和苦的味道。如果没有绿豆,可以用红花菜豆代替。

成分

酱汁

3汤匙酱油

3汤匙甜酱油

2茶匙黑胡椒粒,压碎

3片柠檬叶,切成薄片

2瓣大蒜,压碎

¼杯米糠油

1茶匙红糖

用旺火炒的菜

粉丝米粉200g

300克鱿鱼,清洁

1½汤匙米糠油

一小把红花菜豆,切成5厘米长

2-3 makrut酸橙叶,去内脏,粗略切碎

香菜,泰式罗勒和薄荷叶,撒匀

石灰半

方法

1.将所有酱料加入搅拌机或食品加工机,迅速搅拌至完全混合。

2.按照包装说明煮米粉。

3.用一把锋利的刀,从一边切开鱿鱼管,把鱿鱼管放平。在鱿鱼的内侧划上十字斑纹,在四分之三的地方划上斑纹,使鱿鱼在烹饪时卷曲。鱿鱼切成4厘米见方的小块。鱿鱼放入盛有沸水的平底锅内汆水30秒,沥干后用纸巾拍干。

4.将平底锅或煎锅置于高火上加热。加入油,闪着光,加入鱿鱼和菜豆。煮大约30秒或直到鱿鱼变成金黄色。倒上酱汁,再煮一分钟。

5.将留好的面条分装到碗中,放上炒鱿鱼。如果可以的话,撒上柠檬叶和香草。在边上放一个青柠角,就可以上桌了。