香蕉是钾、镁和蛋白质的重要来源，可以帮助你在锻炼或劳累一天后进行修复和恢复。
成分
2个熟香蕉，压碎
2自由放养的鸡蛋
100g(1杯)杏仁粉
1汤匙磨碎的亚麻籽(亚麻籽)
半茶匙无麸质泡打粉
1茶匙肉桂粉
125克蓝莓
方法
把香蕉泥和鸡蛋混合，然后加入杏仁粉，亚麻籽，泡打粉和肉桂。拌入蓝莓，静置5分钟。
用小火加热平底锅，加入少许橄榄油。用勺子把煎饼面糊舀成圆形，用勺子的背面把它压平。用小火烹饪——不要着急!翻个面，完成烹饪。单独食用或与蜂蜜和天然酸奶一起食用。
每个煎饼的营养:蛋白质，6.7克;碳水化合物8.5克;脂肪总量:12克(饱和脂肪1.3克);钾252毫克;焦,697年。